۹ تله فکری که قاتل خاموش روابط عاشقانه هستند - ارمون آنلاین armoononline.ir

ارمون آنلاین: این روزها خیلی از زوج‌ها مجبورند زمان بیشتری را با هم بگذرانند. درعین‌حال فشار و اضطراب ناشی از شرایط جاری باعث شده است که زوج‌ها احساس کنند چیزی در رابطه عاشقانه‌شان کم است.

قاتل خاموش روابط عاشقانه

متاسفانه، این روزها بیش از پیش با افرادی روبه‌رو می‌شویم که از ناراحتی و آزردگی عاطفی در رابطه عاشقانه‌شان گلایه کنند.

ما ذهن‌خوان نیستیم و نمی‌فهمیم در ذهن طرف مقابل چه می‌گذرد. هیچ‌کس بی‌عیب نیست. هیچ‌کس نمی‌تواند در برابر «تو دیوونه‌ای!»، «تو خیلی غر می‌زنی» یا «کناراومدن با هیچ‌کسی به‌اندازه تو سخت نیست» خونسرد بماند. این افکار زهرآلود (اغراق، برچسب‌گذاری و باور همه یا هیچ) در حالی به‌ زبان می‌آیند که گویی هیچ تردیدی در درستی آن‌ها وجود ندارد. بدبختانه، آسیب عاطفی ناشی از این افکار مسموم، چشمگیر است.

اگر زوج‌ها بتوانند این افکار سمی را در رویارویی با یکدیگر مدیریت کنند، مانعی بزرگ را در مسیر ارتباط، همدلی، اعتماد و همه چیزهای خوب رابطه حذف می‌کنند. در چنین موقعیتی، زوج‌ها می‌توانند برای بهبود رابطه‌شان در کنار هم تلاش کنند. برای اینکه رابطه عاطفی بهتری داشته باشید به مطلب چرا خانواده پسر با ازدواج او مخالفت می‌کنند؟ سر بزنید.

تله همه یا هیچ

به‌نظر شما، همسرتان همیشه اشتباه می‌کند یا هیچ‌کاری را درست انجام نمی‌دهد.

مثال: همیشه فکر می‌کنه حق با اونه!

نتیجه‌گیری مصیبت‌بار از تله‌های فکری که قاتل خاموش روابط عاشقانه هستند

یکی از زوجین درباره پیامد منفی کارهای طرف مقابل اغراق می‌کند.

مثال: نباید این پول رو خرج می‌کرد، حالا وضعیت مالی‌مون خراب می‌شه!

تله باید

یکی از زوجین تصور می‌کند که طرف مقابل خواسته‌اش را برآورده خواهد کرد؛ چون به‌گمانش او باید از این خواسته باخبر باشد.

مثال: تو باید بدونی که من چقدر از فلانی بدم می‌آد، حتی اگه با خودش بگم و بخندم!

برچسب‌گذاری

شما به‌شکلی ناعادلانه و با نادیده‌گرفتن ویژگی‌های مثبت همسرتان، به او برچسب می‌زنید.

مثال: تو چقدر تنبلی!

سرزنش‌کردن از تله‌های فکری که قاتل خاموش روابط عاشقانه هستند

به‌شکلی ناعادلانه و غیرمنطقی، همسرتان را به‌خاطر مشکلات رابطه‌تان یا مشکلات بزرگ‌تر سرزنش می‌کنید.

مثال: تو من رو بدبخت کردی!

اتصالی احساسی

در این وضعیت، یکی از زوجین باور دارد که احساسات و افکار طرف مقابل را نمی‌توان مدیریت کرد.

مثال: اصلا نمی‌شه با تو حرف زد!

تخیل بیش‌ از اندازه

در این وضعیت، شما درباره رفتار همسرتان نتیجه‌‌ای منفی می‌گیرید که پایه و اساس منطقی ندارد.

مثال: این روزها خیلی سرش شلوغه، حتما سروگوشش جایی می‌جنبه!

زرنگ‌بازی

شما سعی می‌کنید با شناسایی انگیزه پنهانی همسرتان، از او زرنگ‌تر باشید.

مثال: خیلی مهربون شده. حتما می‌خواد آخر هفته با دوستاش بره بیرون.

عذاب سرخوردگی

شما بر انتظارات ایدئالی تمرکز می‌کنید که ریشه در گذشته دارند.

مثال: همیشه به فکر پدر و مادرشه. اصلا من براش مهم نیستم!

ممکن است برخی از این افکار سمی تا اندازه‌ای ریشه در حقیقت داشته باشند؛ اما میزان تحریف، اغراق و تمرکز بیش‌ از اندازه ما بر آن‌ها، لذت‌های رابطه عاشقانه را از بین می‌برند. توانایی جست‌وجو و کشف رفتارها و ویژگی‌های مثبت در شریک عاطفی‌مان، به غلبه بر افکار مسموم کمک می‌کند.

منبع: دلتا