سبک زندگی Archives - صفحه ۳۶ از ۵۱ - ارمون آنلاین armoononline.ir

گزارش‌ها نشان می‌دهد امید به زندگی در هنگام تولد برای زنان بیشتر از مردان بوده و شکاف امید به زندگی بین مردان و زنان افزایش یافته است.

چاقی مشکلی است که این روزها خیلی از ما با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم اما مرز چاقی نقطه مهمی است. پس تا وقتی آب از سرتان نگذشته به فکر چاره باشید. به کمک این تست می‌فهمید تا عبور از مرز چاقی و اضافه وزن چقدر فاصله دارید و تا چه حد باید نگران باشید.

هیچ پیش آمده در برهه‌هایی از زندگی‌تان حس کنید در کارتان مثل آب‌خوردن به پیش می‌روید، درحالی‌که اوقات دیگر احساس می‌کنید نالایق و خموده‌اید؟ احتمالاً می‌توانید این برهه‌های سرشار از موفقیت را در زندگی خیلی از آدم‌های مشهور هم ببینید. مثلاً آلبرت انیشتین در اوایل قرن بیستم و استیو جابز در دهۀ اول قرن بیست‌و‌یکم. اقتصاددانی به نام داشون وانگ این دوره‌های خارق‌العاده را «دورۀ شکست‌ناپذیری» نامیده است و چند سال کوشیده است تا سر از رمز و راز آن‌ها درآورد.

هیچ پیش آمده در برهه‌هایی از زندگی‌تان حس کنید در کارتان مثل آب‌خوردن به پیش می‌روید، درحالی‌که اوقات دیگر احساس می‌کنید نالایق و خموده‌اید؟ احتمالاً می‌توانید این برهه‌های سرشار از موفقیت را در زندگی خیلی از آدم‌های مشهور هم ببینید. مثلاً آلبرت انیشتین در اوایل قرن بیستم و استیو جابز در دهۀ اول قرن بیست‌و‌یکم. اقتصاددانی به نام داشون وانگ این دوره‌های خارق‌العاده را «دورۀ شکست‌ناپذیری» نامیده است و چند سال کوشیده است تا سر از رمز و راز آن‌ها درآورد.

برنامه ایمنی ۲۱‌روزه برنامه‌ایست که شامل غذا‌هایی با ارزش تغذیه‌ای بالا می‌شود و کمک می‌کند التهاب بدن تنظیم شود و کاهش پیدا کند. این برنامه با مقاومت انسولینی مبارزه می‌کند و سلامت کلی متابولیکی را بهبود می‌بخشد. این برنامه برای تمامی فرهنگ‌ها مفرح است و فرهنگ‌های مختلف می‌توانند بر اساس ترجیحات شخصی خود به آن وفادار بمانند.

در سال‌های اخیر هوا به شکل بی رحمانه و اجتناب ناپذیری گرم شده است. در مورد روز‌هایی صحبت می‌کنیم که گرما و رطوبت هوا به حدی است که به راحتی نمی‌توان نشست چه برسد به اینکه شب بتوان خوابید. پس فکر می‌کنید چگونه می‌توان بدون وجود کولر دمای اتاق‌ها را به طور ثابت خنک نگه داشت؟

با پیشرفت فناوری و تغییر شیوه‌های کاری در شرکت‌ها و سازمان‌های مختلف، کارمندان باتجربه‌ای که سال‌ها در یک موقعیت شغلی قرار دارند، شاید دچار چالش شوند. مهم‌ترین آنها سازگار کردن خود با شرایط جدید است. اگر شما در چنین موقعیتی قرار دارید، نپذیرفتن تغییرات می‌تواند برایتان گران تمام شود. در این مقاله با ۱۱ اشتباهی آشنا می‌شوید که با انجام‌شان، ۱۰ سال پیرتر نشان داده می‌شوید و موقعیت شغلی خود را به خطر می‌اندازید.

وقتی نخستین‌بار درباره هنرِ «نیکسِن» یا هیچ‌کاری‌نکردن در یک مجله هلندی خواندم، به سرعت عاشق این ایده شدم. دو سال قبل بود و آن‌موقع من مادر ۳ بچه کوچک بودم که تقریباً تا بچه‌ها صبحانه را بخورند و به مدرسه بروند دیوانه می‌شدم.

به گفته افرادی همچون دکتر ساندرا دالتون‌-اسمیت، پزشک و پژوهشگر آمریکایی، خواب و استراحت دو چیز متفاوت هستند و به همین دلیل است که گاه حتی پس از یک خواب طولانی همچنان احساس خستگی می‌کنیم.

مغزتان برای تقویت و تنظیم زندگی‌تان ساخته شده است. ضمیر ناخودآگاه شما چیزی به اسم تکانه‌های هموستاتیک دارد که عملکرد‌هایی مانند دمای بدن، ضربان قلب و تنفس را تنظیم می‌کنند. برایان تریسی آن را این‌طور توضیح می‌دهد: «تکانه‌های هموستاتیکِ شما از طریق سیستم عصبی خودکار، بین صد‌ها ماده شیمیایی در میلیارد‌ها سلول‌تان تعادل ایجاد می‌کنند تا کل ماشین جسمی شما در اکثر مواقع در هماهنگی کامل فعالیت کند.»