- 25463
- ۱۴۰۲/۰۱/۲۶ - ۰۱:۵۶
اگر شما هم جزو افرادی هستید که خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامینها میتوانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیتتر کمک کنند.
ارمون آنلاین: رژیم غذایی و تغذیه بر ابتلا به بیماریهای مزمن بسیار تاثیرگذارند؛ حتی اختلالات متابولیک نیز از این قائده مستثنی نیستند.
نداشتن تغذیه مناسب میتواند بر تشدید بیخوابی نیز تاثیر داشته باشد. بنابراین باید کمبود برخی مواد معدنی و ویتامینها را برای رفع مکلاتی چون بیخوابی جبران کرد. در اینفوگرافیک زیر به چهار ویتامین مهم که به داشتن خواب خوب کمک میکنند معرفی میکنیم:
منبع: همشهری آنلاین
لینک کوتاه: https://armoononline.ir/?p=25463